הבלוג של טופז

כאשר מדברים על פיצוחים לרוב מדברים על גרעינים ובוטנים ושאר אגוזים שקונים בפיצוציה. נשנושים אלו עדיפים על חטיפים מלוחים ו/או ממתקים, בשל...

תזונה טבעונית היא תזונה בריאה כל עוד היא מאוזנת ומכילה את כל אבות המזון. היא יכולה להיות משמינה אם תמהיל המזון יכלול כמות גדולה מידי של...

בכל מירוץ עממי של 10 ק"מ הרצים המשתתפים מגוונים. ישנם את רצי העילית המתחרים על המקומות הראשונים ושבירת שיאים ארציים ואישיים לצד רצים...

שתייה, היא צורך קיומי לכלל בעלי חיים והצמחים והיא גורם משמעותי להצלחה בתהליך הירידה במשקל. מים מהווים בממוצע 60% ממשקל גופם של גברים...

במאמר זה אציג לך תפריט אכילה מותאם אישית, עשיר בסידן ומאוזן תזונתית, שנועד במיוחד לנשים בגיל המעבר. גיליתי את הנוסחה המושלמת שמשלבת טעם,...

הצורך לאכול נובע מיצר ההישרדות האבולוציוני של כל בעלי החיים ושל האדם. בעבר זה היה המניע העיקרי לחיפוש אחר אוכל. בעולם השפע של היום, רוב...

אפונה יבשה אפונה יבשה היא אחד מסוגי הקטניות המאפיין העיקרי של הקטניות הוא התרמיל (legume). לקטניות תכולת חלבון גבוהה יותר, בהשוואה לצמחים...

ירקות שורש ופקעות: עשירים בסיבים תזונתיים ותורמים לתחושת שובע לאורך זמן חלקם מהווים מקור מצוין לפחמימה בכל ארוחה מתחלקים בין חמשת הצבעים...

שייק פרי  - מגוון מתכונים באיזור המתכונים באתר מרענן טעים ומתוק בקיץ חם.                                                                 ...

צום יום כיפור מטרת צום יום הכיפורים היא לענות את הנפש ולבקש סליחה. אני מאמינה שניתן לעשות חשבון נפש ביממה זו במהלך הצום בצורה קלה יותר...