top of page
הבלוג של טופז
topaz drezner
12 בדצמ׳ 2024זמן קריאה 1 דקות
אפונה ירוקה / אפונה יבשה
אפונה יבשה אפונה יבשה היא אחד מסוגי הקטניות המאפיין העיקרי של הקטניות הוא התרמיל (legume). לקטניות תכולת חלבון גבוהה יותר, בהשוואה לצמחים...
topaz drezner
12 בדצמ׳ 2024זמן קריאה 1 דקות
ממלכת ירקות שורש
ירקות שורש ופקעות: עשירים בסיבים תזונתיים ותורמים לתחושת שובע לאורך זמן חלקם מהווים מקור מצוין לפחמימה בכל ארוחה מתחלקים בין חמשת הצבעים...
topaz drezner
28 באוק׳ 2024זמן קריאה 1 דקות
שייק פרי לעומת שייק ירוק
שייק פרי - מגוון מתכונים באיזור המתכונים באתר מרענן טעים ומתוק בקיץ חם. ...
topaz drezner
20 בספט׳ 2023זמן קריאה 2 דקות
המלצות תזונתיות לצום יום הכיפורים
צום יום כיפור מטרת צום יום הכיפורים היא לענות את הנפש ולבקש סליחה. אני מאמינה שניתן לעשות חשבון נפש ביממה זו במהלך הצום בצורה קלה יותר...
topaz drezner
19 בדצמ׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
8 טיפים לשמונת ימי החנוכה
1. בחרו הדלקת נרות אחת במהלך שבוע חנוכה שבה תאכלו את הסופגנייה המיוחדת שלכם 2. העדיפו לאכול אחת גדולה משתיים קטנות – כמות השמן...
topaz drezner
1 בדצמ׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
תבלינים מחממים
כשהימים הולכים ומתקררים אנחנו מתחילים לעטות עלינו שכבות של בגדים להתחמם. מדינת ישראל אינה מדינה קרה במיוחד ולכן אין צורך לאכול יותר בחורף...
topaz drezner
9 באוק׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
ארבעת המינים - עקרונות אכילה ( ולא רק לסוכות )
ארבעת המינים - עקרונות אכילה ( ולא רק לסוכות ) את מגוון המאכלים שאנחנו אוכלים אפשר לחלק לארבעת קבוצות כמו ארבעת המינים: לולב – טעם בלי...
טופז דרזנר
6 באוק׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
יתרונות הרימון
להמשיך ולצרוך את סמל השפע אז אחרי שסיימנו את ברכות וארוחות החג, ניתן בהחלט להמשיך ולצרוך את פרי הפריו,ן שזמין לנו בתקופה הזו . לפי האמונה...
טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
אגוז מלך
שייך למשפחת השמנים מן הצומח החשובים לאכילה במהלך היום כחלק מהתפריט היומי. מונעים מחלות לב ולכי דם ותורמים לתחושת השובע. עשיר במיוחד...
טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
בוטן
בוטן או בשמו המדעי אגוז האדמה שייך למשפחת השמנים מן הצומח החשובים לאכילה במהלך היום כחלק מהתפריט היומי. מונעים מחלות לב ולכי דם ותורמים...
טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
אגוז קשיו
שייך למשפחת השמנים מן הצומח החשובים לאכילה במהלך היום כחלק מהתפריט היומי. מונעים מחלות לב ולכי דם ותורמים לתחושת השובע. עשיר בחלבון עשיר...
טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
אגוז פקאן
שייך למשפחת השמנים מן הצומח החשובים לאכילה במהלך היום כחלק מהתפריט היומי. מונעים מחלות לב ולכי דם ותורמים לתחושת השובע. שומן – מכיל כמות...
טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
פיסטוק חלבי
שייך למשפחת השמנים מן הצומח החשובים לאכילה היום כחלק מהתפריט היומי. מונעים מחלות לב וכלי דם ותורמים לתחושת השובע. אגוז עשיר בחלבון ודל...
טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
אגוזים ושקדים- שווה לשלב אותם בתפריט היומי
כאשר מדברים על פיצוחים לרוב מדברים על גרעינים ובוטנים ושאר אגוזים שקונים בפיצוציה. נשנושים אלו עדיפים על חטיפים מלוחים ו/או ממתקים, בשל...
טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
טבעוני בריא
תזונה טבעונית היא תזונה בריאה כל עוד היא מאוזנת ומכילה את כל אבות המזון. היא יכולה להיות משמינה אם תמהיל המזון יכלול כמות גדולה מידי של...
טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 3 דקות
המלצות תזונתיות לריצת 10 ק"מ
בכל מירוץ עממי של 10 ק"מ הרצים המשתתפים מגוונים. ישנם את רצי העילית המתחרים על המקומות הראשונים ושבירת שיאים ארציים ואישיים לצד רצים...
טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 3 דקות
שתיה למה וכמה
שתייה, היא צורך קיומי לכלל בעלי חיים והצמחים והיא גורם משמעותי להצלחה בתהליך הירידה במשקל. מים מהווים בממוצע 60% ממשקל גופם של גברים...
טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
תפריט לנשים בגיל המעבר
במאמר זה אציג לך תפריט אכילה מותאם אישית, עשיר בסידן ומאוזן תזונתית, שנועד במיוחד לנשים בגיל המעבר. גיליתי את הנוסחה המושלמת שמשלבת טעם,...
טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 3 דקות
?למה אנחנו רעבים
הצורך לאכול נובע מיצר ההישרדות האבולוציוני של כל בעלי החיים ושל האדם. בעבר זה היה המניע העיקרי לחיפוש אחר אוכל. בעולם השפע של היום, רוב...
טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 3 דקות
שבעת המינים בתפריט היומי
שבעת המינים לשמירה על המשקל והבריאות שבעת המינים כחלק מהתפריט היומי מהווה בסיס לתזונה בריאה ועשירה בסיבים תזונתיים ויטמינים ומינרלים, כדי...
bottom of page