top of page
הבלוג של טופז
topaz drezner
1 באפר׳זמן קריאה 1 דקות
מרק גזר בניחוח קארי
חישוב למנה מצרכים ל- 4 מנות 2 כפות שמן זית 1 כוס בצל קצוץ 1 כפית תבלין קארי מלח ים ופלפל שחור גרוס 1 ק"ג גזר מקולף חתוך גס 2-1 כפות מיץ...
topaz drezner
1 באפר׳זמן קריאה 1 דקות
מרק כרובית קטיפתי
חישוב למנה מצרכים ל- 6 מנות 1/2 כף שמן זית 1/2 כוס גבעולי סלרי קצוצים דק 1 בצל גדול קצוץ מלח ופלפל 1/2 כפית אגוז מוסקט טחון 1 תפוח אדמה...
topaz drezner
1 באפר׳זמן קריאה 1 דקות
ממרח חצילים
חישוב לכף (15 גרם ) ממרח * לכמות גדולה יש יותר יש לבדוק מחשבון התזונה צרכים 2 חצילים יפים, רצוי בלאדי 1 שן שום מלח ופלפל 2 כפות טחינה...
topaz drezner
1 באפר׳זמן קריאה 1 דקות
רוטב עגבניות לפיצה או פסטה
חישוב לכף רוטב (15 גרם ) * לכמות גדולה יש יותר יש לבדוק מחשבון התזונה מצרכים 2 בצלים בינוניים קלופים קצוצים 3 שיני שום קצוצות 2 כפות...
topaz drezner
1 באפר׳זמן קריאה 1 דקות
ממרח עגבניות מיובשות
מצרכים כוס עגבניות מיובשות מושרות בכוס מים רותחים למשך 30 דקות 1 מלח פלפל 2כפות שמן זית 2 שיני שום 1/2 כפית עלי רוזמרין טריים קצוצים אופן...
topaz drezner
1 באפר׳זמן קריאה 1 דקות
סלט תאילנדי חמוץ חריף
חישוב למנה מצרכים ל- 4 מנות לרוטב 1/4 כוס מיץ ליים או לימון 2 כפות רוטב סויה 2 כפיות ג'ינג'ר טרי מקולף מגורר דק 2 כפיות סוכר 1 שן שום...
topaz drezner
1 באפר׳זמן קריאה 1 דקות
סלט קינואה עם שקדים קלויים
חישוב למנה מצרכים ל2 -מנות 1/4 כוס שקדים מולבנים פרוסים וקלויים מעט במחבת 1/2 כוס קינואה 4 כפיות שמן זית 1 פלפל צהוב נקי מגרעינים וחתוך...
topaz drezner
1 באפר׳זמן קריאה 1 דקות
פסטה עם פטריות
חישוב למנה מצרכים ל- 4 מנות 1 סלסילה פטריות שמפיניון או פורטובלו פרוסות 1 מגש פטריות יער נקיות ופרוסות 1 כפית שמן זית 1 בצל שאלוט פרוס דק...
topaz drezner
1 באפר׳זמן קריאה 1 דקות
סלט ניסואז עם טונה
חישוב למנה מצרכים ל- 6 מנות 350 גר' שעועית ירוקה עדינה קפואה מופשרת במים 3 תפוחי אדמה בינוניים מבושלים במים וחתוכים לקוביות 4 ביצים...
טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
המבורגר צמחוני עם יוגורט ונענע
חישוב למנה מצרכים ל-4 מנות: 2 כפות מיץ לימון טרי 3 כפות שמן זית 4 בצלים ירוקים קצוצים דק מלח ופלפל טחון טרי 5 לחמניות המבורגר 600 גר'...
טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
בורקס דפי אורז עם גבינות
חישוב לבורקס מצרכים ל12 בורקסים: 10 דפי אורז 100 גרם גבינה לבנה או קוטג 5% או גבינת סויה או גבינה על בסיס שקדים/קשיו 50 גרם גבינה צהובה...
טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
פנקייק ריקוטה אווריריים
חישוב לפנקייק אחד מצרכים ל-15 פנקייקים: 200 גרם גבינת ריקוטה 5% 1 גביע (200 גרם ) יוגורט טבעי 1.7% 3 ביצים מופרדות 1/2 כפית סודה לשתייה 1...
טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
ממרח פסטו פטרוזיליה ופשתן
חישוב לכף (15 גרם ) מצרכים : 1/4 כוס אגוזי מלך 3 כפות זרעי פשתן טחון טרי (להשיג בחנויות טבע) 4 כוסות דחוסות של עלי פטרוזייליה טריים...
טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
ממרח חומוס כתום
חישוב לכף ממרח (15 גרם) * לכמות גדולה יותר יש לבדוק חישוב במחשבון התזונה מצרכים: 2 פלפלים אדומים קלויים ומקולפים 1 שן שום פלפל ומלח 500...
טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
מקרוני אנד צ'יז" הגרסה הבריאה"
חישוב למנה מצרכים ל- 8 מנות : 3 כוסות קוביות דלורית קלופה ונקייה מגרעינים (300 גרם ) 1 כוס חלב דל שומן 1% קמצוץ אגוז מוסקט טחון טרי קמצוץ...
טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
מאפינס מלוח
חישוב למאפינס אחד מצרכים ל- 15 מאפינס: 1 כוס קמח 1\2 כוס קמח תירס 2 ביצים גביע גבינה לבנה או קוטג' (250 גרם ) 1 גביע (200 גרם ) יוגורט...
טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
חביתת חלבונים, רוקט וגבינת עזים
1 מנה מצרכים: 4 חלבוני ביצה מלח ופלפל 1 כפית שמן זית 1 כף גדושה ריקוטה עזים (20 גרם ) חופן עלי רוקט אופן ההכנה טורפים היטב חלבונים עם כף...
טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
פיצה טורטיה עם ריקוטה ופטריות
חישוב למנה מצרכים ל- 2 מנות: 2 עלי טורטייה 2 כפות רוטב עגבניות לפיצה 60 גר' גבינה צהובה מוגרדת 100 גר' ריקוטה 5% 50 גר' פטריות פרוסות דק...
טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
סלט טונה ושעועית לבנה
חישוב למנה מצרכים ל- 4 מנות : 2 קופסאות טונה במים 300 גרם שעועית לבנה מבושלת מסוננת 2 שיני שום כתושות 3 כוסות של קוביות עגבנייה בשלה או...
טופז דרזנר
13 בספט׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
פשטידת קינואה עם תרד
חישוב למנה מצרכים ל- 4 מנות : 1 כפית שמן זית 2 בצל יבש חתוך לקוביות קטנות 1 שיני שום כתוש 2 כף עלי טימין טריים 1 כפית עלי רוזמרין קצוצים...
bottom of page