פודינג צ'יה עם אוכמניות ( הדר צור )

חישוב למנה

מצרכים למנה אישית  

3 כפות זרעי צ'יה

חצי כוס משקה סויה לייט

1 כפית מייפל טבעי

חצי כפית  תמצית וניל

2 כפות יוגורט פרו טבעי 0% (30 גרם )

כוס אוכמניות ( אפשר לגוון עם פירות אחרים )

כף חמאת בוטנים טבעית

אופן הכנה      

בקערה מערבבים את הצ'יה, משקה סויה, מייפל ותמצית וניל ושמים לקירור למשך 10 דקות

מעבירים לכוס הגשה חגיגית את התערבות

מוסיפים את היוגורט פרו, הפרי ומעל את החמאת בוטנים